Willst auch du mit deiner Ausrüstung Geld verdienen?
Entdecke GearrillaErschienen am 02.05.2019
Im Frühling vervielfachen sich die Möglichkeiten für körperliche Aktivität. Die längeren Tage erlauben es uns, das Beste aus der Zeit zu machen, die angenehmeren Temperaturen laden uns ein, mehr Zeit draußen zu verbringen, und es ist nicht notwendig, die Mitgliedsgebühr für das Fitnessstudio zu bezahlen. Heute schlagen wir dir mehrere Outdoor-Sport-Möglichkeiten vor, die geeignet sind, um in Form zu kommen. Bist du bereit?
Wenn du Sportarten magst, bei denen es eine Wettkampfkomponente gibt, kannst du Tennis oder Pádel ausprobieren. Es ist eine lustige Art, Kalorien zu verbrennen und Arme, Gesäß und Beine zu straffen. Wenn du bereits einen Partner für diese Sportart hast, musst du nur einen geeigneten Ort für das Training im Freien finden. Wenn dies das erste Mal ist, dass du Pádel oder Tennis spielst, ist es ideal, einen Kurs zu machen. Während du also in Form bleibst und etwas neues lernst, kannst du die Gelegenheit nutzen, um neue Leute kennenzulernen.
Fahrradfahren, auch wenn es für viele wie eine alltägliche Aktivität erscheinen mag, ist ein vollwertiger Sport. In Maßen und in natürlicher Umgebung praktiziert, kann Fahrradfahren eine ideale Sportart in jedem Alter sein. Wenn du Gewicht verlieren und deinen Körper straffen möchtest, kannst du intensivere Trainingseinheiten durchführen und einige Übungen für bestimmte Körperzonen hinzufügen oder nach dem Pedaletreten einige Yogaübungen durchführen.
Es ist eine etwas anspruchsvollere Aktivität, jedoch nur, wenn man sie noch nie ausgeübt hat. Aber jeder, der sich in normalem körperlichen Zustand befindet, kann laufen. Allerdings musst du mit dem richtigen Maß beginnen und auf deinen eigenen Körper hören, um nach und nach Fortschritte zu machen, ohne Verletzungen zu riskieren. Das Beste am Laufen ist, dass es dir die Möglichkeit gibt, dich eins mit der Natur zu fühlen und deinen ganzen Körper zu aktivieren.
Eine weitere Möglichkeit, den Kontakt mit der Natur zu genießen und neue Ecken zu entdecken, ist das Wandern. Der Frühling ist die ideale Jahreszeit für Wanderungen, da du angenehme Temperaturen und einzigartige Landschaften kombinieren kannst. Darüber hinaus kannst du die Route nach deinem Niveau wählen, um Muskeln und Gelenke nicht übermäßig zu belasten.
CrossFit ist eine Sportart, die eine Reihe von Übungen kombiniert, die den ganzen Körper mit einbeziehen. Es wird immer häufiger im Freien praktiziert. In den Stadtparks in deiner Nähe gibt es wahrscheinlich schon eine Gruppe, die CrossFit betreibt. Wenn du bereits regelmäßig Sport treibst, kannst du online nach einer CrossFit-Routine suchen oder deine Übungen im Freien in Parks mit Trainingsplätzen durchführen.
Körperliche Aktivität ist für Körper und Geist in jedem Alter von Vorteil. Von den Vorteilen des Sports kann jeder profitieren: Kinder, Erwachsene und ältere Menschen. Es ist nur notwendig, die am besten geeignete Übung entsprechend dem Leistungsniveau und den Bedingungen der Einzelnen zu wählen.
So stimuliert die Aktivität beispielsweise bei Kindern das Wachstum von Muskeln, Knochen und Geweben. Darüber hinaus unterstützt Bewegung bei der korrekten psychologischen und emotionalen Entwicklung.
Bei Erwachsenen und älteren Menschen ist Sport unerlässlich, um einen gesunden Körper zu erhalten und Probleme im Zusammenhang mit dem sitzenden Lebensstil zu vermeiden.
Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und Erkrankungen des Kreislaufs können durch einen gesunden Lebensstil im Laufe der Jahre verhindert oder gelindert werden.
Bestimmte Sportarten tragen auch dazu bei, unser Selbstwertgefühl zu verbessern und spielen eine wichtige Rolle bei der sozialen Integration.
Wenn Sport gut für Körper und Geist ist, hat das Training im Freien noch mehr Vorteile.
Es verbessert die Sauerstoffversorgung unserer Zellen, besonders wenn wir das Glück haben, in natürlicher Umgebung trainieren zu können.
Sport reduziert das Stressniveau. Es gibt wissenschaftliche Erkenntnisse, die belegen, dass der Kontakt mit der Natur, die Entspannung und Regeneration unterstützen.
Bewegung stimuliert die Produktion von Endorphinen, den Glückshormonen. Deshalb verbessert Sport die Stimmung und gibt uns ein Gefühl der Freiheit.
Sport lindert Angst und Anspannung, weil es hilft, den Geist zu befreien und die Kreativität zu stimulieren.
Zudem hilft Sport bei der Verbrennung von Kalorien und beim Aufbau von Muskeln.
Dank der Sonneneinstrahlung an der frischen Luft kann unser Körper Vitamin D synthetisieren.
Das Training im Freien kann helfen, schwierige Zeiten zu überwinden und Langeweile zu bekämpfen. Auch wenn ihr gemeinsam Sport treibt, könnt ihr das Erlebnis noch mehr genießen.
*Dieser Artikel wurde von uns für euch übersetzt. Den Originalartikel findet ihr unter https://www.colvitae.net/blog/5-deportes-al-aire-libre-estar-forma-esta-primavera/
Willst auch du mit deiner Ausrüstung Geld verdienen?
Entdecke Gearrilla